本期节目中七位少年正式开始在西藏登山学校的训练。对于七位普通的少年来说，高原体能训练的难度太大了！在晨跑进行到一半时，他们就相继出现体力和耐力问题。小胖与李子雯因掉队而"投机取巧"，不料被教练发现并遭到斥责。面对严厉不留情面的惩罚，一向性格随和小胖也瞬间爆发，与教练争执不下，场面一发不可收拾。而随后的分组比赛中，认识到错误的小胖一改任性，尽管在跑道上意外跌伤却仍然坚持，让小伙伴们揪心不已。当输队受罚时，吴昭怡竟主动要求代替伤员小胖受罚，更引发全场藏族学生做出令人感动的意外之举。欲知运动场上少年们如何适应魔鬼训练，就在本期节目。

海南安定县南渡江流域密布的河流，让这里植被生长快，物种丰富，其中，仅维管束植物就有4600多种，它的生物多样性在中国仅次于云南，足以为我们开启一堂内容生动的自然课。 植物固定在一个地方生长，但是它们并不被动，在植物的世界里有严谨的丛林法则，有的时候人类会赋予它们一些"人格"，比如懒散、残忍······带着这些偏见也会对它们担忧，但事实上每一种植物都蕴含着巨大的生存智慧。 在当代很对植被因为外表，具有观赏性而受到人类的喜爱，被移栽到公园、庭院。但离开它们原来生长的恶劣的环境，它们会因为得到人工栽培和呵护而物种退化吗？植物又会赋予人类哪些回馈呢？

在湖南长沙岳麓山脚下的风篷岭，过去这里只有农民的菜地和长满杂草的小土包，就在2005年，开发商准备在这里盖一座住宅小区，却被当地的一位农民发现这边地下的土跟其它地方的土不一样，就怀疑地下是不是一个墓葬。经过文物局的分析，这里的确是一座墓葬，而且墓葬的形制非常规整，形制很大。大墓的外形呈中字型，而且这个墓型是秦汉时期王侯大墓的典型特征，这么大规模让考古工作人员相信墓主人至少是一位诸侯王以上的大人物。考古专家的这一想法到底是不是真的呢？ 就在刚刚挖开大墓的表层土壤，考古学家就发现不少器物，为什么这些器物会散落在墓室的外面而不是待在墓室里面呢？会不会是遭遇盗墓贼了呢？后续考古学者又会发现哪些秘密呢？墓室主人到底是谁？

这期节目邀请到深圳色彩达人KITTY老师，没想到的是老师在炎炎夏日最中意的服装面料是麻。棉麻料的衣服比较贴肌肤，能让身体舒服一点清透一点。但是受中国传统文化的影响，中国人似乎不太喜欢棉麻类的服饰，相反的在国外，麻是一种很有品质的东西，所呈现出来的一种自然地皱褶感以及自然地垂坠感，深受欧洲人的喜好。在近几年的潮流上，麻也不再是纯色的麻，也在麻上面做了很多印染和设计上的工艺。忘掉以前那种脏兮兮、硬邦邦的麻，现在的麻跟我们想象的是不一样的，它不仅有一种随身感让肌肤很舒服，看起来很有品质。想要了解更多的棉麻服装款式选择搭配，一起跟着JOJO老师去学习吧。

陈紫函饰演北漂励志女罗美琪，来自小城市，没有高学历，却凭出色的业务能力成为地产公司的黄金销售，有车有房还有了一个高帅富男友，但是这并不能让她找到安全感。为了能彻底战胜自己的出身，罗美琪步步为营精于算计。而随着剧情的逐步深入，大家也慢慢的对罗美琪这个人物将有新的认识。她感情上的种种坎坷，对现任男友委曲求全，忍受男友前妻的百般刁难，同时，还与初恋男友之间爱恨痴缠的感情戏份让人看了倍感虐心。那么，在故事最后罗美琪会不会收获自己的爱情呢？事业又会怎样呢？

本剧是我国第一部以纪传体形式所创作的表现朱德一生的电视连续剧，本剧从朱德的出生开始，到考入讲武堂、上井冈山，直至晚年的革命生涯，追寻着朱德传奇一生的人生轨迹，拨开历史迷雾的烟云，真实、生动、震撼地描写了这位一生功勋卓著而又从不居功，有着伟大人格和情操的开国元勋。出身贫苦的朱德始终不忘中国优秀传统文化对自己的滋养，与友肝胆相照，对敌大义凛然。解放后，他深入群众调查研究，庐山会议后敢于看望孤独的彭德怀，"文化大革命"中宴请受冲击的江渭清，人格风范堪为万世师表。正是由于这部剧尊重历史，严谨创作受到观众一致好评。